Első ránézésre ennek az összeállításnak nincs köze a karmához, vagy a horoszkóphoz. De a közérzetünk és a mindennapjaink jobbá tételéhez igen. Ezért tartom fontosnak a közzétételét.Szeretettel Nektek a jobb közérzet érdekében.
Vércsoport analízis.

Vércsoportunk az egészség,a betegségek, a hosszú élet, a fizikai vitalitás és az érzelmi erő titkaihoz vezető út kulcsa. Meghatározza fogékonyságunkat a betegségekre, a táplálkozási igényeinket, a testedzés legmegfelelőbb formáit is.Ez a tényező befolyásolja energiaszintünket, a kalóriafelhasználásának hatékonyságát, a stresszre adott érzelmi reakciónkat és talán még a személyiségünket is. A vércsoportok olyan alapvető fontosságúak, mint maga az ember. Őseink által hagyott, kitörölhetetlen jelek a történelem pergamenjén. Megismerésük mégjobban megerősíti azt a tényt, hogy minden ember teljesen különbözik a többitől.
Vércsoportunk - A, B, AB, O - nagyon fontos genetikai ujjlenyomat, amely olyan biztosan azonosít minket, mint a DNS. Ha figyelembe vesszük vércsoportunk jellegzetességeit táplálkozásunk és életmódunk megválasztásában, akkor egészségesebbek leszünk, természetes módon elérhetjük az ideális testsúlyunkat és lassíthatjuk az öregedés folyamatát.

A vércsoportok megértéséhez tudnunk kell, hogy őseink genetikai tulajdonságai ma is tovább élnek bennünk, a vérünkben. Őseink mindannyiunkra különleges örökséget hagytak a vércsoportunk révén. Ez az örökség folyamatosan jelen van valamennyi sejtünk magjában.

0 vércsoport: a legrégebbi és legalapvetőbb vércsoport, a tápláléklánc csúcsára kerülő, erős immunrendszerrel rendelkező, túlélő emberé.
0 vércsoportú típus: A vadász jellemzői:
- húsevő
- erős emésztőrendszer
- túlzottan aktív immunrendszer
- rosszul alkalmazkodik az étrendi és egyéb környezeti változásokhoz
- intenzív fizikai aktivitás mellett jól bírja a stresszt
- hatékony metabolizmusa révén sovány és mégis energikus marad

Mit ehet a 0 vércsoportú egyén?
Vöröshús ( sertés és liba kivételével ), azukibab, fehér és lóbab, zöldbab, a búza kivételével valamennyi gabonafajta, azonban ezekből csak kisebb mennyiség ajánlott. Füge, szilva és "semleges gyümölcsök", mint pl.alma, körte, banán, és minden bogyós gyümölcs. Ananász- és cseresznyelé, ásványvíz, hering, tőkehal, lazac, makréla, pisztráng, olívaolaj, tökmag és dió. Szinte minden zöldségféle ( a burgonya és a káposzta kivételével ), tofu, curry, kurkuma és petrezselyem.
Ajánlott sportok: aerobic, súlyzós edzés, kocogás, gimnasztika, kickbox, kerékpározás, görkorcsolyázás, játéksportok. A 0 vércsoportú embernek sok mozgásra van szüksége!

Miről kell lemondania?
Sertéshús, tejtermék, búzaliszt és minden abból készült étel ( kenyér, zsömle, főtt tészta, pizza stb.), kávé, fekete tea, földimogyoró, paradicsom, burgonya. Sok savat tartalmazó gyümölcsök és gyümölcslevek, pl. narancs ( narancslé ), almalé, rebarbara, eset, ketchup.

A 0 vércsoportúak étrendjének sikere azon múlik, hogy sovány, vegyszerektől mentes húst, baromfit és halat fogyasszanak. A 0 vércsoportúak emésztőrendszere még mindig nem szokott hozzá teljesen a tejtermékek és a gabonafélék fogyasztásához, ezért ezeket száműzniük kell az étrendjükből.

Jótékony hatású anyagok:
- B- vitamin: húsok, máj, vese, tojás ( csak módjával), dió, gyümölcsök, zöldleveles zölségek
- K- vitamin: máj, tojássárgája, zöldeleveles zöldségek: kelkáposzta, spenót, lucerna
- Kalcium: szardínia, lazac, brokkoli
- Jód: tengeri halak, tengeri moszat, jódozott só (módjával)

Kerülendő anyagok!:
- A -vitamin, amelynek pótlása helyett a 0 vércsoportúaknak ajánlott, A- vitaminban gazdag ételek: sárga, narancssárga és zöld színű leveles zöldségek.
- E- vitamin, amelynek pótlása helyett ajánlott, E- vitaminban gazdag ételek:növényi olajok, máj, dió, ajánlott zöldleveles zöldségek fogyasztása.
Fontos! az aszpirin vérhígító tulajdonsága gondot okozhat a 0 vércsoportúaknak, akiknek amúgy is híg a vérük. lehetőség szerint kerülendő a aszpirin hatóanyagú gyógyszerek szedése!

A vércsoport: az első vándorló népekre jellemző vércsoport, amelyek felismerték a vándorlás szükségességét és egyúttal mezőgazdasági jellegű életmódra és étrendre tértek át, beleértve a közösségi társadalom kialakulását is.
A vércsoportú típus: A földműves
- az első vegetáriánus
- amint vet, úgy arat
- érzékeny emésztőrendszer
- toleráns immunrendszer
- jól alkalmazkodik az állandó étrendhez és a változatlan környezeti feltételekhez
- jól reagál a stresszre, nyugodt természetű
- agrár jellegű étrendre van szüksége, hogy sovány és alkotóképes maradhasson

Mit ehet az A vércsoportú egyén?
Szójatej, szójából készült termékek, hüvelyesek (csicseriborsó, vesebab és vörösbab kivételével), Hajdina, a búza kivételével valamennyi gabonaféle. Sok gyümölcs, pl. ananász, sárgabarack, grapefruit, cseresznye, szilva. Kávé, zöld tea, vörösbor, tőkehal, ponty, lazac, pisztráng. Olivaolaj, tökmag, zöld színű főzelékfélék és gyökérzöldségek, hagyma, sárgarépa, tofu, mustár, fokhagyma, gyömbér.
Ajánlott sportok: gimnasztika, jóga, túrázás, csi-king és taj-csi, aerobic.

Miről kell lemondania?
Lehetőleg kerüljék a húst és a kolbászféléket (csirkét, pulykát ehetnek), A tejterméket, a joghurt és a kefir kivételével.Csicseriborsó, vesebab, fehérlisztből készült ételek, tészták, banán, narancs, mangó, paradicsomlé, rebarbara, paradicsom, burgonya, káposzta és csiperkegomba, sör, fekete tea, kólaféleségek, hering, majonéz, ketchup, ecet.

Az A vércsoportú emberek számára a vegetáriánus étrend a legmegfelelőbb, földműves őseik öröksége. Az A vércsoportúak biológiailag fogékonyabbak a szívbetegségekre, a rákos megbetegedésekre, a cukorbetegségre. Ezek az A vércsoprtúak rizikótényezői. Számukra ezért is fontos a megfelelő étrendre odafigyelni.

Jótékony hatású anyagok:
- B- vitaminok: teljes örlésű gabona, halak, szójaszósz, tojás.
- C- vitamin: málna, grapefruit, ananász, cseresznye, citrom, brokkoli
- E- vitamin : növényi olajok, földimogyoró, zöldleveles zöldségek, teljes őrlésű gabonafélék
- Kalcium: joghurt, szója, tojás, lazac, kecsketej, spenót, brokkoli, szardínia, lazac
- Vas: babfélék, füge, teljes őrlésű gabonafélék
- Cink: tojás, hüvelyesek

Kerülendő anyagok:
A - vitamin. A béta-karotin pótlás helyett az A vércsoportúaknak inkább a magas karotintartalmú ételek fogyasztása ajánlott: tojás, sütőtök, sárgarépa, spenót, brokkoli.

B vércsoport: az aszimilátor típus, amely az éghajlati változásokhoz és a civilizációk keveredéséhez egyaránt alkalmazkodva, a természet kiegyensúlyozottságra való törekvését tükrözi.
B vércsoportú típus: A nomád
- kiegyensúlyozott
- erős immunrendszer
- toleráns emésztőrendszer
- rugalmasabb táplálkozási szokások
- tejtermékfogyasztó
- kreativitással jól reagál a stresszre
- a fizikai és a szellemi munka közötti megfelelő egyensúly esetén karcsú és erős marad

Mit ehet a B vércsoportú egyén?
Ürühús, nyúl, bárány és vad, szinte minden tejtermék. Vesebab,tönköly, zab, köles és rizs,ananász, banán, papaya, szilva és szőlő. Édesgyökér és zöld tea, makréla, tőkehal, sügér. Olivaolaj, szinte minden zöldségféle az articsóka, a paradicsom, a curry, a gyömbér és a torma kivételével.
Minden sport ajánlott, a mi a testet és a szellemet egyaránt igénybe veszi: tenisz, taj-csi, harcművészetek, kerékpározás, túrázás.

Miről kell lemondania?
Szárnyasok és sertéshús, teljes tej és penészes sajtok, szójatej, fagylalt, lencse, csicseribosórsó, hajdina, kukorica, árpa és búza (teljes őrlésű is) és a belőle készült ételek. Rebarbara, retek és paradicsom (lé is), zsíros hal és füstölt lazac, tökmag- és napraforgóolaj, földimogyoró, szójatermékek, ketchup.

A B vércsoportúak a modern élet számos súlyos betegségét tudják leküzdeni, pl: a szívbetegségeket és a rákot. Még ha meg is betegszenek, nagyobb az esélyük a túlélésre. Azonban szervezetük fogékonyabb a sclerosis multiplex, a krónikus fáradtság szindrómára. A megfelelő, ajánlott étrendet követve a B vércsoportúak gyakran elkerülik a súlyos betegségeket és hosszú, egészséges életet élhetnek.

Jótékony hatású anyagok:
Mivel a B vércsoportúak étrendje A-,B-, C- és E-vitaminban, valamint kalciumban és vasban nagyon gazdag, ezeknek a vitaminiknak és ásványi anygoknak a pótlására nincs szükség. Élvezhetik az egyedi helyzetüket, de csak a javasolt étrend követése mellett!
- Magnézium: valamennyi zöldleveles zöldségféle, gabonafélék, hüvelyesek.

AB vércsoport: a toleráns A típus és a barbárnak tűnő, de kiegyensúlyozott B típus ritka összeolvadásának az eredménye.
AB vércsoportú típus: A rejtélyes
- az A és a B típus modern összeolvadása
- kaméleonszerű válasz a változó környezeti és táplálkozási feltételekre
- érzékeny emésztőrendszer
- túlságosan toleráns immunrendszer
- fizikai lendülettel és kreatív energiával lelkileg jól reagál a stresszre
- evolúciós rejtély

Mit ehet az AB vércsoportú egyén?
Nyúl, bárány és pulyka, joghurt, kefir, tejföl, juhsajt és kecskesajt. Vörös bab, tönköly, köles, zab, rizs, rozslisztből, ill. teljes őrlésű búzából készült ételek. Ananász, cseresznye és a legtöbb bogyós gyümölcs, szinte minden gyümölcslé (kivéve a narancslevet), zöld tea, tőkehal, lazac, makréla, olívaolaj, földimogyoró, dió. A legtöbb zöldségféle (az articsóka, a paprika, a retek kivételével), szójatermékek, curry és fokhagyma.
Ajánlott sportok: felváltva nyugtató hatású gyakorlatok, pl:hatha jóga vagy csi-kung, és megerőltető gyakorlatok, pl: aerobic,kerékpározás, harcművészetek. Az intenzív túrázás is megfelelő.

Miről kell lemondania?
Sertés-, marha- és borjúhús, tyúk, zsíros sajt, teljes tej és fagylalt. Csicseriborsó és vesebab, kukoricapehely és más, kukoricából készült termékek. Banán, mangó, narancs, rebarbara, narancslé, kólaféleségek, fekete tea, homár és füstölt lazac. Napraforgómag és tökmag, fekete olíva, retek, ecet és ketchup.

Az AB vércsoport ritka és biológiailag komplex. Antigénjeik részben A, részben B jellegűek, részben pedig a kettő összeolvadásának eredményeként alakultak ki- ez tehát egy kentaur jellegű vércsoport. Az AB vércsoportúaknak ajánlott étrendet érdemes nagyon figyelmesen áttanulmányozni, de hasznos átnézni az A és a B vércsoportúak étrendjét is, hogy jobban megértsék a saját étrendjük jellegzetességeit.

Az AB vércsoportú embereknek az alábbi területeken van szükségük tápanyagpótlásra: az immunrendszer erősítése, a rák ellen hatékony antioxidánsok pótlása, a szív erősítése.
Jótékony hatású anyagok:
- C-vitamin: málna, grapefruit, ananász, cseresznye, citrom, brokkoli
- Cink: ajánlott húsok, tojás, hüvelyesek
- immunrendszert erősítő gyógynövények, nyugtató hatású gyógynövények
- máriatövis